Lunch på Tugg. Många skidåkare. Den med sämst bästaresultat i Vasaloppet har blivit 298:a.

Mattias ”Z” Carlzon hade bokat bord på Tugg för lunch

Rickard Bergengren och jag efter segern i padelturneringen

Rickards silvershorts gjorde sig bra till det mesta

100 m SkiErg-tävling i atletklubben i vår källare

Som jag nämnde i förra inlägget hade vi boråsare (plus Landvetterbon Kanto) som ska gå på bröllopet en heldag med Rickard Bergengren i lördags.

Kanto, Doktor Grenlöv och jag hade bestämt träff för ett rullskidpass kl 10 i vår WhatsApp-grupp. Övriga ljög och sade att de inte kunde av olika anledningar. Genom diverse överraskningsmoment ploppade sedan övriga i gruppen fram efter några kilometer. Rickard blev verkligen förvånad så det blev lyckat.

Trött på rullskidorna
Rullskidpasset blev sedan ganska hårt. 48,5 km stakning med 17,8 km/h i snitt på fyror för min del, med rulleåkning. 350 höjdmeter. Vi lade in ett gäng spurter under vägen och även ett individuell tempolopp på ca 6 min ungefär halvvägs. Det loppet var också första delen i en trekamp.

Middag på vår altan

De andra körde aningen lättare hjul och jag kroknade totalt sista tredjedelen och fick släppa i de två sista långa dragen. Kul och bra pass.

Efter dusch och lunch spelade vi padel. Det är andra gången jag gör det och det är riktigt kul. Min bästa tennismatch någonsin var mot Rickard på Hjularöd, då jag spöade honom på sin hemmaplan med 6-0. Därför valde Rickard mig som partner i turneringen där de fyra lagen mötte varandra. Trots miserabel inledning lyckades vi vinna totalt genom bra returer av mig och Rickards fantastiska skills vid nätet.

Seger i pingisen
Efter padelmatchen sade vi på skoj att Rickard skulle simma mot Druvefors i Viskan genom stan. Han var på tårna och hoppade i och bröstsimmade till Sandvalls plats, till många flanörers glädje.

Ove Nilsson anslöt till Grand kring midnatt. Han hade kört Vätternrundan samma dag på 6 h 48 min med Team Mustasch.

På kvällen åkte vi till mig för middag. Trekampen fortsatte också med 100 m SkiErg och pingisturnering. Kanto sopade hem 100 m SkiErg med 17,2 s och jag vann pingisturneringen efter att fått in forehandlooparna bättre än vanligt mot Snickar’n i finalen.

Strax innan midnatt bar det av till grand. Jag tog cykel ner till stan från Sjömarken (ca 7 km) för att kunna cykla hem, vilket jag gjorde typ halv två. Naturligtvis körde jag med cykelskor, blir mycket roligare så. De andra skarvade på ute på stan ett par timmar till. Sammanfattningsvis en riktigt kul dag som Rickard verkade väldigt nöjd med.

Rickard Bergengren

Simon Grenlöv

Jakob Böhm

Magnus Sjöbjer

Daniel Abrahamsson

Johan Kanto

Mattias Carlzon

Igår var det aktiviteter inför bröllopet på Hjularöd idag. Kul lekar och food truck!

Anton Karlsson och bildade par i skottkärrekörningen. Anton vann spurttröjan i Visma Ski Classics i vintras så jag kände att jag behövde ge allt. Och blev väldigt trött.

Idag är vi ett gäng som ska springa vid Skryllegården utanför Lund. Av någon märklig anledning har jag aldrig varit vid Skrylle tidigare.

Skottkärrestafett. Självklart modeller från Hörby Bruk.

Ove Nilsson, från Smålandsstenar och bor i Borås. Tidigare elitcyklist.

Prewedding på Hjularöd

Idas fångst i food trucken. Jag gick på högrevsburgaren.

Andrea Bergengren och Rebecka Grenlöv.

Martin Damm

Food truck

Mingel vid Hjularöds slott

Ida och jag vid Hjularöds slott

Hjularöds slott. Här ska Rickard Bergengren och Marika Bergengren bo tids nog. Men först några år i Borås ser det ut som.

Rickard och Marika Bergengren tolkade på rullskidor efter en mindre bil efter vigseln i kyrkan

Hjärta som projicerades mot slottet

Hjulröds slott i bakgrunden. Större delen av Boråsgänget i förgrunden. Foto: Lovisa Modigh.

Sjukt coola skor som Rickard, Marika, Andrea och Tom bytte om till på kvällen

Johan Kanto fick komma upp på scen när en trollkarl hade en liten föreställning

Marika Bergengren och Rickard Bergengren

Marika sjöng i kyrkan till sin pappas gitarrspel. Vackert så man smälte.

Jag tror Ida och jag varit på kanske 13-14 bröllop senaste tio åren. Alla bröllop är fina. Så även detta. Det här bröllopet tog också allt till en helt ny nivå. Förutom fin vigsel, god mat, trevlig middag, bra tal och vackert brudpar tyckte jag verkligen att det var riktigt skitkul.

Det var många skidåkare på plats så Ida och jag (framförallt jag) kände många. Då tycker jag bröllop brukar vara extra roligt. Sedan var det är jäkla ös på bandet och han som spelade skivor när bandet var klara. Bra musik. Sista bussen gick hem kl 02.45. Jag hade gärna stannat längre.

Rickard före och efter 2009
De flesta bodde på en hotell i Lund, medan Ida och jag passade på att hälsa på och bo hos Idas faster Gittan som bor i centrala Lund. Barnen var hos sin farmor i Vejbystrand. De gjorde en heldag på zoo i Köpenhamn på lördagen och frågade inte efter oss en enda gång. Jag är glad över att de har den relationen med sin farmor.

Claes Palme var bestman. Trevlig kille som jag inte träffat tidigare. Hans farfars bror hette Olof, men lever inte längre.

Förenklat uttryckt har Rickard har lite grann en tudelad kompiskrets. Den ena är hans barndomskompisar och kusiner, samt vänner från Sigtunatiden på gymnasiet och ekonomistudierna i Lund. På den tiden var Rickard en något tyngre person som hellre spelade dataspel och festade än att träna. 2009 åkte han sitt första Vasalopp, på 8 timmar och 17 minuter.

Den andra delen av Rickards kompiskrets är skidåkarna. Dels oss boråsare, dels några från andra delar av landet, inte minst sedan han träffade Marika 2014. Rickard är samma person med sin drivkraft, vinnarskalle, lyfta personer i sin omgivning och viljan att göra roliga grejer. Med skillnaden att han senaste tio åren ofta tar ut det i skidåkningen.

Simon och jag höll tal
Jag är Rickards första boråskompis och Simon är den han tränat mest tillsammans med senaste två åren. Så Simon och jag slog oss ihop och höll ett gemensamt tal. Det kändes kul och bra och det kändes som att det var uppskattat.

Idag är det segt. Kom i säng vid kl 04.00. Det är hårt för en småbarnsfar med kronisk sömnbrist.

Ida och jag

Festlokalen, tält utanför slottet

Rickard och Marika Sundin

En saxofonist spelade solon i till discolåtarna. Riktigt bra.

En fyrverkeri på ett antal minuter i en av pauserna. Inga konstigheter.

Marikas klänning hade ett rejält släp. Till dansen bytte hon till en kortare variant.

Ljus i tältet i slutet av middagen

Brudvalsen

Ida och jag har nu varit gifta i 10 år och 1 dag. Stig fick sitta i bärsjal på promenaderna i Havsbaden före och efter middagen.

Ida med bryggan vid Klitterhus i bakgrunden

Rullskidåkning på Hallandsåsen med Rickard Bergengren

Den fina sommarformen håller i sig. Körde Hästens vatten-backen på Hallandsåsen tre gånger med Rickard idag. 9.53-9.31-9.27 min med stakning på Elpex-4:or. Den stiger ca 100 meter. Vi var jämna när han hade 3-4:or på samma märke och använde benen lite grann på några få ställen.

Det varit varit kul att träna på sistone. Det var flera år sedan jag kände mig i så bra form på rullskidor och i löpning. Jag har heller aldrig åkt så snabbt i den backen på 4:or.

Även Borås Tidning uppmärksammade segern i Bjäre Trail Run i lördags

Vi körde även 2 st 3 min-intervaller på flacken som avslutning (”efterrättsintervaller”) och jag tyckte jag körde bra även där. Passet finns här.

Gifta i 10 år
Igår firade Ida och jag ”Tennbröllop”, som det heter när man varit gifta i 10 år.

Med en bebis på 5 månader var det inte läge för en långhelg utan barn, så vi åt istället en mysig middag på Klitterhus i Havsbaden utanför Ängelholm. Där åt vi också 2013 när vi firade att vi varit ihop i 10 år.

Jag är så himla glad att jag har en sådan fantastisk fru.

Lagom Kondition
Nu är första avsnittet av Lagom Kondition ute efter sommaruppehållet. Lyssna på det på t ex iTunes eller Spotify.

På bakhjulet
Vi åker en del kickbike (eller spark) här i Vejbystrand. Jag har försökt lära mig att åka på bakhjulet. Det är inte lätt, men det går bättre och bättre och med högerbenets hjälp för att hålla balansen har jag nu lyckats åka ca 50 meter på ett hjul.

På filmen nedan fixar jag inte så långt, men i a f en liten bit.

Fortfarande sjuk. Börjar tröttna. Nyligen sjuk två veckor och så nu i över en vecka. Inte helt optimalt för skidsäsongen. Synd när jag var i så himla bra form. Gång efter annan så har pass på rullskidor, löpning och styrka visat att jag är i riktigt bra slag.

Men två rejäla sjukperioder på kort tid är såklart ingen höjdare. Jag skyller på Stig, som nu har varit förkyld. Här kommer lite blandade bilder med sportfokus från november.

Rickard Bergengren och jag 27 nov. Jag lyckades åka ifrån honom på flacka intervaller på 3:or på Viared. Det är inte alltid fallet.

Rullskidlektion i Jönköping. Instruktör skidlektion.

Martin Josefsson, Ida och jag invigde bastun 19 nov. Den har vi haft sedan vi flyttade in i huset för två år sedan, men nu är elcentralen bytt i samband med att vi renoverade tvättstugan. Så nu vågar vi sätta på den igen. Tidigare kunde en propp gå, och jag gillar inte att behöva hålla på att skruva med säkringar. Bättre nu när man bara fäller en knapp upp och ner.

Linus Wirén slog svenskt rekord i samband med Borås 6-timmars runt Byttorpssjön. 91,5 km. 3.56 min/km i snitt. Mäktigt. Jag tog en paus från den årliga ljusstöpningen hos Aggeryds för att ta emot honom.

Borås 6-timmars runt Byttorpssjön

Föreläsning på Friskis i Jönköping med lite visning av SkiErg-teknik.

Hestra IF-träning. Kul att vi är ett gäng som kör långlopp för klubben!

Filip Johansson, Hestra IF

Ni ser väl till att era barn har anständigt ljus när ni leker på kvällarna. 1500 lumen ser jag som ett minimum.

SkiErg-filmer för Vasaloppets Vasaloppsskolan i egenskap av officiell Vasaloppscoach. Spelades in på Hemus förra helgen. Ej färdigklippt än.

Isoleringsbutiken/Livab tilläggsisolerade vår vind

Jakob Hanberger bakom en SkiErg

Magnus Sjöbjer bytte tak på vår friggebod. Jag hjälpte i a f till med att riva bort bräder samt langa upp nya.

Rullskidlektion i Jönköping. Instruktör skidlektion.

Janne Wikström samt Emelie och Annika ska utveckla sin skidåkning. Jag har givit ett par skidlektioner i Skidome samt föreläst på deras företag. Kul att ses flera gånger!

Så här såg en kille ut när han klädde ut sig som mig på Halloween

Jag hittade denna smarta lösning när vi var hemma hos Elisabeth och Oscar Bergenholz. Bontrager har en hjälm där passande lampor fästs med magneter. Verkar bra för synlighet för rullskidåkare och cyklister.

Många har delade denna bild från Instagram-kontot ”blauextra” för några veckor sedan. Kul konto!

Brödrosttävling

Brödrosten som pris har en speciell plats i många löpares hjärta. Därför lottar vi ut en brödrost bland de 35 första som anmäler sig till Höstmaran. I dagsläget är 34 st anmälda.

Priset är ett bidrag från vår partner Hjularöds Padel. Det kan vara så att vår vän Rickard Bergengren har ett finger med i spelet. ”Brödrosttävlingar” eller ”brödrostlopp” brukar annars referera till mindre lopp med en brödrost från den lokala järnhandeln som pris.

Den här brödrosten är från Boråsföretaget Netonnet, så det skulle man med lite vilja kunna kalla den lokala järnhandeln.

Höstmaran har inga feta prischeckar som priser, men vi erbjuder däremot kanske höstens allra mysigaste tävling. Anmäl dig du också. 42 eller 21 km. Du kommer att älska detta varvlopp på stigar i skogen.

Brödrosttävling

Brödrosten som pris har en speciell plats i många löpares hjärta. Därför lottar vi ut en brödrost bland de 35 första som anmäler sig till Höstmaran. I dagsläget är 34 st anmälda.

Priset är ett bidrag från vår partner Hjularöds Padel. Det kan vara så att vår vän Rickard Bergengren har ett finger med i spelet. “Brödrosttävlingar” eller “brödrostlopp” brukar annars referera till mindre lopp med en brödrost från den lokala järnhandeln som pris.

Den här brödrosten är från Boråsföretaget Netonnet, så det skulle man med lite vilja kunna kalla den lokala järnhandeln.

Höstmaran har inga feta prischeckar som priser, men vi erbjuder däremot kanske höstens allra mysigaste tävling. Anmäl dig du också. 42 eller 21 km. Du kommer att älska detta varvlopp på stigar i skogen.